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如果你用日程表代替任务清单管理你的生活：项目管理者联盟
专门安排一大块时间做对你来说是重要的事，这是所谓的“封闭时间”或者“封盒时间”;项目管理者联盟
重要的事情尽量安排在一天的早些时候，有利于避免被其他临时事情打乱;项目管理者联盟
不要废除你的目标，有必要的话，重新安排执行时间;项目管理者联盟
像对待你和医生的约定一样，对待你的“封闭时间表”，最好的习惯是自动拒绝不在规划内的请求。项目管理者联盟
在日程表里安排缓冲时间，什么也不做，这可以留给自己思考的时间，或者留给未按计划完成的项目。项目管理者联盟
4、永别了，拖延症项目管理者联盟
当你认识到要打败将来的自己——那个不能信任的自己，拖延症就是可以被克服的。www.mypm.net
拖延症是指把那些重要但无趣的任务推迟，去做相对来说更简单、更让人愉快的任务，比如看邮件，刷推特、脸书、美食、电视，都是拖延的绝佳方式。项目管理者联盟
拖延往往不是因为你懒，而是：你缺乏足够的动力;你在制定目标或任务清单时，低估了未来情绪的力量;项目管理者联盟
那习惯了拖延的我们还有救吗?项目管理者联盟
拖延症克星之一： 时间旅行项目管理培训
很多时候，你预设了目标，认为你将来会做，这种问题被心理学家称作“时间不一致”。项目管理者联盟
其实我们所有人都面临“时间的偏差”，在真实的一刻到来时，你永远活在当下，会选择吃甜食、看电视、看视频……项目管理论坛
我们总是低估了在当下保持自律这件事的困难程度。service.mypm.net
为了克服时间的不一致，我们必须和未来的自己斗争，从现在制定各种方案战胜未来的自己。项目管理者联盟
将来的那个我会在我运动锻炼的时候对我说：“太忙了，不能每天运动。”现在的我将运动排成早上第一件事，以此来打败他，而且，我会一起床就穿上我的运动服，在运动结束之前，我是不会去看邮件的。pmp.mypm.net
拖延症克星之二： 痛苦和愉悦项目管理者联盟
对于你总是拖延的艰难任务，想想你为什么要做它，甚至可以在脑海里想想那个画面：项目管理者联盟
“做这件事我能获得怎样的乐趣呢?”项目管理者联盟
“如果我不做的话会感到什么样的痛苦呢?”项目管理者联盟
比如，为了坚持瑜伽、柔韧性训练和跑步，我每天把痛苦和愉悦的感觉都堆在脑海里，“我想要自己看上去状态很好，我需要通过腹肌来定义自己，我相信心脑血管运动可以促进头脑健康。我不想要自己松弛的啤酒肚。我不想让自己像个失败者、死宅、一点活力都没有……”项目管理者联盟
拖延症克星之三： 可靠的同伴项目管理者联盟
一位体育心理学家告诉我，预测一个人能否坚持一项锻炼的第一关键是看他是不是和别人一起做这件事。项目管理者联盟
这个人可以是学校里的一位学习伙伴，或者是一位时刻监督你、对你负责的好朋友。项目管理者联盟
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