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我们无法消除这种紧张感，但是，我们可以有效地应对它：项目管理者联盟
心理暗示：有个神秘的给予法则，说的是，当让你在“给予”的时候，你的恐惧感就会消失，你还会变得很有趣。利用这个法则，你就可以换个思路，让自己度过这段难熬的时间。上台前，你把自己当成是派送礼物的人，告诉自己，主角是观众，不是你，你只是来派送礼物的，实际上并没有多少人真正关注到你;项目管理者联盟
做最坏的预想：这是一个很有效的方法，之所以会紧张，是因为你担心未知的负面反馈。所以，演讲前先想想最糟糕的情况、最尴尬的时刻、最难以接受的评论，然后，对自己说“不会更糟糕了”，这样你就能轻松很多;PgMp.mypm.net
练习练习再练习：反复的演讲练习，是克服紧张感的最有效方法。就连乔布斯这样的演讲大师上台前都会紧张，都要不断地反复地练习，预设每一个场景、每一个步骤、每一个动作，何况我们普通人呢。项目管理者联盟
最后，做一个总结项目管理者联盟
一场精彩的当众演讲，你需要：项目管理者联盟
①做好准备：有何目的、要取得哪些成效、需要哪种情感、从哪里切入;项目管理者联盟
②搭建框架：坡道+路线图+发现+问答+甜点。开场建立坡道，引发观众注意力;绘制路线图，让观众知道演讲有些什么;主体是发现，要说3点最重要的事;问答环节，视情况而定;收尾上甜点，放大观众的感性，促成行动。项目管理者联盟
③克服紧张：心理暗示+最坏预想+反复练习，其中，反复练习最有效。项目管理者联盟 项目管理者联盟
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