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在面对问题时，既要相信自己，永不言败，又要客观正视自己的能力，力所不能及时，要主动向他人求助，说明自己的困难和需求，争取获得帮助和支持。PgMp.mypm.net
1、中断压力转自项目管理者联盟
中断压力，是指在面临压力事件时，采取“等一等”“喘口气”的方法，暂时将难解的问题搁置。这段时间可以做一些其他相对更容易、更轻松的事，或者干脆休息一下，听听音乐，放松放松，或者与家人、朋友聊聊天，参加一些自己喜欢的体育活动。总之，让自己的身心暂时离开那些导致压力的事情。www.mypm.net
中断压力，既可以让自己的头脑、身心得到些许的休憩，有助于理清思路，还可以给问题本身留出一定的发展时间，静观其变，也许会得到好的转机。我自己的体会是，在工作中，很多今天遇到的难题，往往都是在第二天得到了突破或解决。club.mypm.net
2、转移压力training.mypm.net
转移压力，是把压力本身，连同导致压力产生的问题交由他人处理。那种单打独斗的工作方式已经不能满足日益复杂的项目工作，而是需要更多的人、更多的部门协作、配合。项目经理博客
项目经理要善于授权，将自己的压力分解到其他相关成员身上。这种基于了解和信任的授权不是“甩包袱”，有助于激发出人们的工作积极性与主动性，有利于问题的解决。PgMp.mypm.net
另一种压力的转移，就是倾诉。当我们遇到困难、感受到压力时，如果能找人倾诉出心中的焦虑、困扰，也有助于缓解压力带来的负面影响。项目管理者联盟
3、放弃压力项目管理培训
孟子在《鱼我所欲也》中说：“鱼，我所欲也;熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。”项目管理培训
我们在工作、生活中总会遇到一些难以取舍的问题，如果不能正确对待自己的欲求，不肯舍弃那些无法企及的利益、诱惑，就会让自己倍感焦虑、烦躁，压力山大。项目管理者联盟
对于这种压力，就要采取放弃的原则，不能兼而取之，就要果断放弃。坚持什么，放弃什么，是基于个人价值观的基础上做出的选择。只要不违背道德法律、公序良俗，不给他人造成困扰，任何选择都是值得肯定和尊重的。项目管理者联盟
总之，我们在面对压力时，对于那些导致压力的问题，能解决的尽量解决;一时解决不了的可以暂时搁置，静观其变，再做打算;不允许搁置的，还可以选择转移，求助于外部资源的支持;如果压力问题实在超出了自己的应对能力范围，就应当果断做出取舍的决断，不让过大的压力继续干扰自己的工作，甚至危害身心健康。项目管理培训
压力是一柄双刃剑，适当的压力能够让我们的生活更美好，有害的压力则会给我们的生活带来痛苦。项目管理者联盟
最后，借用古希腊哲学家亚里士多德的话作为结束语：“生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它;第二，发现使你不快乐的时光，减少它。”项目管理者联盟
4、情境回顾项目管理论坛
1.压力分为积极的压力和消极的压力，把握好“度”是管理压力的关键。项目管理者联盟
2.解决压力，是通过积极主动地解决问题本身来消除压力。bbs.mypm.net
3.中断压力，是指在面临压力事件时，采取“等一等”“喘口气”的方法，暂时将难解的问题搁置。项目管理者联盟
4.转移压力，是把压力本身，连同导致压力产生的问题交由他人处理。项目管理者联盟
5.放弃压力，是指在遇到一些难以取舍的问题时，正确对待自己的欲求，果断放弃，从而消除压力。club.mypm.net
作者：高屹，《项目管理评论》职业规划研究中心主任，项目管理者联盟高级顾问，国家心理咨询师，国内多家培训机构讲师。项目管理培训
文章来源：项目管理评论项目管理论坛
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