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【干货】 项目经理的压力这样解决最有效!

作者:郭致星   提交人:项目管理评论杂志[项目管理评论杂志]   属性:提交人原创   发布时间:2017-8-14   点击:1130   【收藏本文

项目管理者联盟

  文章来源:项目管理评论项目管理者联盟

  项目管理评论微信号: pmreviewtraining.mypm.net

  项目管理评论网址:http://www.pmreview.com.cn/项目管理者联盟

  人们经常讲“压力产生动力”,压力如何能产生动力?什么样的压力才能产生动力呢?管理压力的第一步就是要了解压力响应的本质和人体对压力的反应,这样才能识别个人是何时和怎样被压力影响的。项目管理者联盟

  项目经理要对一个项目的成败负责,这无疑比其他人员面临着更多更大的压力。项目中频繁变更的需求、紧张的进度安排、突如其来的变化等都会使项目经理陷入焦虑。当项目面临困难时,首先承担责任的往往是管理人员。如果不能很好地管理疏解压力,项目管理者很容易陷入个人健康危机中。显然,管理个人压力,保持工作、生活的平衡,也是项目管理者的一项关键领导技能。转自项目管理者联盟

  最常见的压力来源可以分为两类:角色冲突和角色超载。角色冲突是指当管理者扮演的多个角色被期望做出的行为不同时,就会出现冲突。比如说,项目经理作为团队的一员想要融入集体的需求,与其作为团队的管理者需要做出奖惩的冲突;或者,作为职业经理人和作为家庭成员的责任冲突等。当有太多的责任和太多的事务要处理时,就会出现角色超载。项目管理者联盟

  可以想象,由于项目经理直接对项目成败负责,这两种情况在项目经理这个群体中发生的概率很高。项目管理者联盟

  项目经理的压力可能有很多来源,下面是一些常见的压力源:service.mypm.net

  ✪ 对工作的描述不清楚,工作角色模糊,责任不清楚。service.mypm.net

  ✪ 承担了太多的职责和责任。项目管理论坛

  ✪ 没有足够的决策权来完成工作和影响他人。项目管理者联盟

  ✪ 被强加了不切实际的要求或者不可能完成的任务。service.mypm.net

  ✪ 复杂的需求和频繁变更的需求。项目管理者联盟

  ✪个人与上司对工作优先级的判断不一致。blog.mypm.net

  ✪ 在同一时间尝试着做太多事情。PgMp.mypm.net

  提升自身压力阈值的关键是以积极的态度面对压力。压力从本质上讲是人在遇到自己没有足够能力处理的问题时的反应。一旦认识到压力只是一种自然反应、过度恐慌不会有助于问题的解决,就会专注于解决问题本身或者消除自己的负面情绪。下面列出一些常见的个人应对压力的方法。项目管理者联盟

  1.改变不切实际的目标和期望PgMp.mypm.net

  有很多压力来源于不切实际的目标或者不现实的期望,尤其在这个成功学盛行的年代。改变自己的期望值,压力就会随之消失。项目经理博客

  2.视压力为机会,勇于接受挑战项目管理论坛

  压力面前,积极的心态很重要。我们可以变换角度看待压力,给我们带来压力的问题,往往是我们提高自己能力、锻炼自己的机会。项目管理者联盟

  3.加强时间管理,了解轻重缓急service.mypm.net

  好的时间管理方法会帮助管理者更高效地使用时间,并且集中注意力在那些真正重要的事情上。项目管理者联盟

  4.锻炼好身体,平衡饮食,保持规律的作息training.mypm.net

  好的身体能帮助管理者提高抗压能力。许多管理者会通过慢跑、瑜伽等方式锻炼身体,同时调节自己的情绪。项目管理者联盟


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本文为项目管理者联盟联盟会员原创文章,授权发布,非经同意不得转载!
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