怎样让自己在工作中保持充沛的精力_项目管理问答

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怎样让自己在工作中保持充沛的精力 (咨询专家：袁斌) [已答]

上班的时候，经常会觉得疲乏，导致有些工作不愿意去处理，总想明天再说，但周一的时候却精神百倍，怎样能让自己像周一一样，有精神的去处理事务

提问人：张飞飞 [山东新华医疗器械股份有限公司|||shinva] 提问时间：2011-10-27

专家回复
姓名：袁斌单位：迅思威尔行业： IT软件擅长领域：敏捷管理，Scrum开发，Scrum团队建设，Scrum在小型、大型团队的应用	该问题专家还未回复。

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合理安排时间

回复会员：752638459 回复时间：2011-12-25

在工作之前，最好花点时间来思考下要做的事情，要做到怎么样这些....然后在做的时候要集中精神，力求在最短的时间完成！

回复会员：zardless 回复时间：2011-11-30

健康是基础（如果身体不好，一切皆空），态度是前提（良好的心态，积极、向上），工作方式是保证（做到计划、跟进、反馈）

回复会员：amandaC 回复时间：2011-11-30

作为组织，要做好人力资源规划，工作分析和职位标准梳理。
规范的工作流程和工作标准是每个员工都愿意遵守的；
制定符合SMART原则的绩效指标也是非常重要的，再加上合理适度的奖惩制度，员工是愿意被激励的；
员工职业发展通道的建立是企业集团寻求长期发展的必要任务，建立认证体系，晋升机制等。
当然创建良好的公司文化氛围也是凝聚员工、激发员工工作积极性的重要部分。

回复会员：ennsolar 回复时间：2011-11-28

1、充沛的体力和精力（睡眠，饮食等要充分）
2、适当运动。
3、不要重复一些乏味的工作，交叉做不同的工作。
4、要工作和娱乐交叉，但是娱乐时间不要太长（5到10分钟即可）
5、保持好的心情和情绪
6、不要让自己太空闲，即使有空闲也要给自己找点事做。
7、要有适当的压力。

回复会员：pipeng 回复时间：2011-11-18

要保持工作的预见性

回复会员：jason1137 回复时间：2011-11-17

现在强烈感觉，保持充分的休息是非常重要的。

回复会员：linda07sias 回复时间：2011-11-09

工作心态调整，工作时间合理分配，注意劳逸结合，多喝枸杞水缓解疲劳

回复会员：junzhens 回复时间：2011-11-07

1、不精神的时候想一想，努力就会提高，提高就会涨工资。

回复会员：chejingwen 回复时间：2011-11-04

有钱途的工作，有兴趣的工作。

回复会员：smallblack 回复时间：2011-11-03

我看还是心态的问题，怎么由消极心态转到积极心态的问题

回复会员：pm918 回复时间：2011-11-03

对工作的热爱，以及可以不断进步的决心。

回复会员：kylinbear 回复时间：2011-11-02

做好计划，包括项目和个人；
建立检查表并经常查看；
提高工作效率

回复会员：Frederick 回复时间：2011-11-01

做好计划，包括项目和个人；
建立检查表并经常查看；
提高工作效率

回复会员：Frederick 回复时间：2011-11-01

1、提前做好项目进度，安排。2、保持充足的睡眠3、坚持一定的户外活动。

回复会员：lyz168 回复时间：2011-11-01

在自己可以承受的情况下保证充足的睡眠，保持一个良好的心态，当然更重要的是要对自己的工作有一个积极的心态，呵呵……

回复会员：878509463 回复时间：2011-11-01

要有自己的目标，一步步的来，不能只看眼前，要不断的学习

回复会员：我行我束回复时间：2011-11-01

建议1、早上写一天工作目标；下班前先写一天工作日志，然后对照工作目标是否完成；如未完成，逼迫自己加班，完成后再下班，加班几次后就有压力，工作就会提前完成了，提高工作效率

回复会员：ynyuning 回复时间：2011-11-01

保持适当的压力。

回复会员：zhangyzh 回复时间：2011-10-31

首先，是否对现有的工作充满兴趣？如果不是试着培养兴趣。

回复会员：magico23 回复时间：2011-10-31

有奋斗目标，有既得利益

回复会员：ggl3333 回复时间：2011-10-31

积极的心态+良好的休息。

回复会员：nbucas 回复时间：2011-10-31

1、平时养成良好生活习惯
2、合理安排作息时间
3、掌握一定的工作方法
4、饱满的工作热情

回复会员：wfpwjp123 回复时间：2011-10-31

舒解压力，放松心态
良好休息
充分计划

回复会员：墩子回复时间：2011-10-31

1.日程管理，做好时间安排；
2.锻炼身体，保持良好的身心健康；
3.目标明确。

回复会员：kh888 回复时间：2011-10-31

充足的睡眠+良好的心态

回复会员：zhwenjun 回复时间：2011-10-30

多想想工作外的事情

回复会员：eastbest 回复时间：2011-10-30

1.静坐
2.喝酒
3.做爱

回复会员：2005小灵通回复时间：2011-10-30

用理性思考问题，再去行动。保证每天饮水和饮食、睡眠

回复会员：l466127953 回复时间：2011-10-30

1. 做好日计划，上班每天早上浏览日计划。
2. 养成日事日毕的习惯。
3. 不求贪多，每天只做几件事情，使自己的工作充实但不觉得忙碌就可以了。
4. 每过一个小时小息一下，走走活动活动。
5. 下班前总结回顾。
6. 习惯成自然，良好的习惯是高效的基础。
7. 跟踪一下每天完成工作的质量状况，它能让你具有成就感。

回复会员：quanchengyang 回复时间：2011-10-30

明确的项目目标+良好的生活习惯+自信

回复会员：shibintang 回复时间：2011-10-29

不要过度的工作，要注意劳逸结合，有时给自己放几天假！

回复会员：softfrank 回复时间：2011-10-29

充足的睡眠+良好的心态+足够强度的锻炼

回复会员：huzhihua123 回复时间：2011-10-29

保持良好的心态，规律的生活，充沛的睡眠；上班后将今天需要做的主要事列出来，完成后在后面打个√，中间还可以处理一些别的事，想着完成这些事就不会让你乏味，没有精神，这样今天的事基本上不会推倒明天。

回复会员：xuanyuan3051 回复时间：2011-10-28

充足的睡眠是最重要的，还有对工作的热爱。

回复会员：mzxlm 回复时间：2011-10-28

让个人和组织的价值统一有统一的价值方向其他都是虚的暂时的

回复会员：strike163163 回复时间：2011-10-28

充足的睡眠+良好的心态+足够强度的锻炼

回复会员：chenxhf 回复时间：2011-10-28

充足的睡眠，早上淀粉类+高蛋白质的早餐（建议粥+馒头+一个鸡蛋，一杯牛奶）

回复会员：lwhchoice 回复时间：2011-10-28

规律生活,保证睡眠,坚持运动.

回复会员：nbwuzhenning 回复时间：2011-10-28

让自己喜欢上这个工作，并为止奋斗不惜

保持好心情

回复会员：swordking1983 回复时间：2011-10-28

1.运动，每周至少2次，每次半小时
2.休息
3.吃好。
4.心态要好

回复会员：福之瑞8 回复时间：2011-10-28

充分休息，保持生活、工作规律。最重要的是培养工作兴趣

回复会员：13880880496 回复时间：2011-10-28

我觉得主要是“心态”，只要有个“积极的心态”，加上客观的分析、处理日常所有事务！我们都会有“充沛的精力”的。

回复会员：haohy429 回复时间：2011-10-28

目标明确
工作、生活分开
睡眠
午休
沟通

回复会员：crazyforu777 回复时间：2011-10-28

好好休息，调整状态

回复会员：saintsjl 回复时间：2011-10-27

1.首先要保证充足的睡眠时间；
2.每天要有计划有目标的完成一定工作；
3.要有良好的心态和心情；

回复会员：zhangrong304 回复时间：2011-10-27

劳逸结合心态平和

回复会员：jackyhua 回复时间：2011-10-27

1：充足的睡眠
2：工作的兴趣

回复会员：terrysun 回复时间：2011-10-27

1.保证充足的睡眠;
2.工作时适当起身活动;
3.不要长时间盯着电脑;
4.加入同事之间的笑谈中;
5.适当喝点Coffee or tea;
6.每天坚持适当锻炼.

回复会员：gzw4389 回复时间：2011-10-27

吃饱饭
和同事有个良好的关系
和上级有很好的沟通
自然会精力充沛

回复会员：颖儿回复时间：2011-10-27

恩，压力重要吧

回复会员：张和杰1988 回复时间：2011-10-27

1、保证充足的睡眠时间；
2、做好个人的时间管理，有目标，把每天要做的事情写在小字条上，完成一个划掉一个；
3、计划是事前之举，事中之措，事后之标准，要有一个月度或者周的工作计划；
4、如果每天的工作内容不同，做滚动计划，如果基本相同，做一个通用模板；
5、加强运动，调整身体，最求积极健康的生活

回复会员：zqjcep 回复时间：2011-10-27

只有在隔天晚上休息好了才能在第二天精神饱满的工作，还有要保持一颗积极向上的心，最主要的是要给自己一些压力和目标。

回复会员：szhklh 回复时间：2011-10-27

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