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杨继刚企业转型:如何给你的焦虑去杠杆(三种方案) [发表于 2018-8-20]
状态 开放帖 浏览量 172   
连焦虑都要“从娃娃抓起”?这是一个连焦虑都要“从娃娃抓起”的时代

选幼儿园焦虑,上学焦虑,报读课外辅导班焦虑,高考志愿焦虑,大学就业焦虑,看老板脸色焦虑,升职加薪焦虑,创业与否焦虑,买房焦虑,炒股焦虑,理财焦虑,看病焦虑,找对象焦虑,生娃焦虑,选幼儿园焦虑……如此循环往复,彷佛就是为焦虑而生。文/杨继刚(微信公众号/新浪微博:转型刚刚好)

难道过去就没有这些焦虑?一定有。只不过,在传统信息区隔的时代,焦虑的范围和圈子很窄,要么很快被遗忘,要么被新的焦虑替代。但,互联网放大的这种焦虑。北上广深与三四五线发生了什么,第一时间就会被朋友圈刷屏,这种跨越空间和时间的信息同频,让焦虑无限制的蔓延开来。人性中的真善美与嫉妒羡慕恨,被瞬间放大,就像加了杠杆一般。你还来不及消化前一种焦虑,后一种焦虑便接踵而至,连个招呼都不打。多重焦虑叠加,大脑皮层哪能受的了呀。


贩卖焦虑,成了抢手的生意

根据经济学定律,有需求,就有供给。于是,贩卖焦虑就变成了一种抢手的生意。那种每隔一段时间就换个标题刷屏朋友圈的鸡汤文,就是一种贩卖焦虑;各种各样的中小学补习班、辅导班也是在贩卖焦虑;各种关于房价涨跌的信息与文章,关于身份和阶层的分析与强化,同样是在贩卖焦虑。

很多人愿意为这种焦虑买单。其实,大多数情况下,你收到都不是焦虑解决方案,而是焦虑放大器。那些内容,永远都在强化和印证你的焦虑,而不是解决问题。就像心理学畅销书《社会性动物》中描述的那样:对很多人而言,强化问题,永远比解决问题更重要。正是基于这种心理和认知,让贩卖认知的生意越做越大,成为一条完整的焦虑产业链。


焦虑实时在线,永远的现在进行时

只要活着,每天都会遇到问题。因此,产生焦虑,是一件再正常不过的事。某种程度上说,焦虑是大脑思考问题的副产品。除了上帝,正常人谁会没有焦虑?无非是大小问题,以及时间长短问题。因此,焦虑实时在线,是永远的现在进行时,这本身无可厚非。

再进一步,真没有焦虑的话,我们前进的驱动力何在?因此,让焦虑去引领我们解决问题,而不是陷在焦虑中痛苦挣扎。大家都知道华为的“危机文化”,任正非重大时间的发言主题,永远都是“下一个倒下的,是不是华为”、“华为的冬天”、“华为或许是世界上最穷的顶级科技公司”等等,这种危机感何尝不是一种焦虑?但,华为没有陷入焦虑中,而是想方设法解决问题,将可能发生的问题消灭在萌芽状态,并借此持续提升团队能力、改进公司文化。这种基于问题解决、基于提升能力、基于改造文化与竞争力的做法,才是真正的“焦虑解决方案”。



你无法消除焦虑,但能减少不必要的焦虑

想彻底消除焦虑?痴人说梦。既然焦虑是常态,那么,我们要做的,绝不是消除焦虑,而是要想办法减少不必要的焦虑,同时让那些有价值的焦虑,转化为成长和进步的常规武器。


该如何减少不必要的焦虑?有三种解决方案供参考:

第一种方案:减少过于花心的需求,给欲望画个圈

想要的太多,而能力又不到,这就是很多悲剧的起源。人的时间是有限的,关于把时间和经历分散到不同的需求上,往往得不偿失。因此,给自己的需求做减法,时刻提醒自己,最想要的是什么,少而精,而不是大而全。能管得住关心,能耐得住寂寞,那些不必要的焦虑就会大大减少。

这里有一个重要的经济学概念:时间成本。意思是,把时间花在不同的事情上产出是不一样的。用一小时去跑步,还是用一小时聊天,产出各不相同。因此,表面上是分配时间,背后还是回到产出。无论是德鲁克,还是史蒂芬.柯维,他们都不约而同的谈到了时间管理。其实,时间管理的背后,更重要是目标和能量管理。如果你的目标过多,你的时间分配就会非常分散,你的能量就会被耗散,无法实现真正的聚焦。而华为所讲的“力出一孔,才能利出一孔”,本质上也是在讲聚焦。


所以,告诫自己不要花心,及时给欲望画个圈。列出你的目标清单,然后对照你的需求、角色和使命,不断删减不必要的需求和目标,就可以帮助你重新把握重点提高效率。从这个角度而言,所谓的自律,不就是给管控欲望,聚焦目标吗。

第二种方案:减少面子上相互比较,给虚荣打个结

没有比较,就没有伤害。比较,可以带来良性竞争,也可以带来恶性伤害。特别是那些停留在面子上、形式上的相互攀比,除了感受上的一时快感,别的带不来什么,甚至多年后,你会惭愧于当时的愚蠢。

为什么太在意面子?本质还是自卑。除了少数的品牌忠诚外,很多用大牌来做自己的身份标签,时不时提醒别人,自己用的是什么品牌,并用这种眼光去评价去别人的人,仍旧还没有摆脱内心的自卑感。其实,虚荣和自卑,是大家的共性,没什么不好意思承认的。但,问题的关键在于,如何深陷于这种虚荣和自卑,甚至被虚荣和自卑绑架的话,那就是一种病态了。这种情况下,焦虑就会变成梦魇。


所以,我们需要减少一些面子上的相互比较,给自己的虚荣心打个结。这背后的逻辑,依然是回到自己的目标和需求上。到底什么对你最重要?这才是关键问题。别人收藏手表,你也要收藏?别人购买了某包包,你也要买?别人飞伦敦喂鸽子,你也要去?为什么非要把自己的选择标准,全部外包给别人?如果不能聚焦在主要目标上,如果天天跟在别人屁股后面行事,如果不能在关键时刻给虚荣打个结,不焦虑才怪呀。

第三种方案:减少无效信息接触量,给注意力纠偏

微信、微博、抖音、今日头条,你所能接触到的信息,已经呈宇宙大爆炸状态,躲到躲不及,这将造成两个问题:第一个问题,信息超载,过多的信息,有用的没用的,有效的没效的,有关的无关的,统统都到你的指尖。这种情况下,如果没有选择标准,如果不懂得选择与放弃,光信息就能把你给淹死;第二个问题,信息碎片化。碎片化的好处是即时、简单、容易理解,但问题在于,大脑如果总是在碎片化状态,就无法形成深入的洞察和逻辑,人云亦云的感官刺激容易替代独立思考的深度理性,产生的后果是:认知浅薄。


当然,更大的问题,在于注意力。大脑最稀缺的,就是注意力。是不是又下载了新的APP?是不是被微信打断了思考?是不是刚想起的创意,转眼间无影无终?如果注意力被分散,特别是被很多无效信息所分散,就无法形成深度认知。最终,所谓的焦虑就仅仅是焦虑,或者旧的焦虑被新的焦虑所取代。焦虑复焦虑,焦虑何其多。

终于有一天,大脑完全适应了这种焦虑,那种状态叫:麻木。


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楼主 帅哥约,不在线,有人找我吗?杨继刚转型刚刚好


职务 无
军衔 三等兵
来自 北京市
发帖 11篇
注册 2018-8-20
PM币 44
经验 30点

Re:杨继刚企业转型:如何给你的焦虑去杠杆(三种方案) [回复于 2018-8-21]
感谢分享!
1楼 美女约,不在线,有人找我吗?白玉霞


职务 无
军衔 无军衔
来自 内蒙古自治区
发帖 2篇
注册 2018-8-21
PM币 26
经验 9点

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