贩卖焦虑，成了抢手的生意

根据经济学定律，有需求，就有供给。于是，贩卖焦虑就变成了一种抢手的生意。那种每隔一段时间就换个标题刷屏朋友圈的鸡汤文，就是一种贩卖焦虑；各种各样的中小学补习班、辅导班也是在贩卖焦虑；各种关于房价涨跌的信息与文章，关于身份和阶层的分析与强化，同样是在贩卖焦虑。

很多人愿意为这种焦虑买单。其实，大多数情况下，你收到都不是焦虑解决方案，而是焦虑放大器。那些内容，永远都在强化和印证你的焦虑，而不是解决问题。就像心理学畅销书《社会性动物》中描述的那样：对很多人而言，强化问题，永远比解决问题更重要。正是基于这种心理和认知，让贩卖认知的生意越做越大，成为一条完整的焦虑产业链。

焦虑实时在线，永远的现在进行时

只要活着，每天都会遇到问题。因此，产生焦虑，是一件再正常不过的事。某种程度上说，焦虑是大脑思考问题的副产品。除了上帝，正常人谁会没有焦虑？无非是大小问题，以及时间长短问题。因此，焦虑实时在线，是永远的现在进行时，这本身无可厚非。

再进一步，真没有焦虑的话，我们前进的驱动力何在？因此，让焦虑去引领我们解决问题，而不是陷在焦虑中痛苦挣扎。大家都知道华为的“危机文化”，任正非重大时间的发言主题，永远都是“下一个倒下的，是不是华为”、“华为的冬天”、“华为或许是世界上最穷的顶级科技公司”等等，这种危机感何尝不是一种焦虑？但，华为没有陷入焦虑中，而是想方设法解决问题，将可能发生的问题消灭在萌芽状态，并借此持续提升团队能力、改进公司文化。这种基于问题解决、基于提升能力、基于改造文化与竞争力的做法，才是真正的“焦虑解决方案”。

你无法消除焦虑，但能减少不必要的焦虑

想彻底消除焦虑？痴人说梦。既然焦虑是常态，那么，我们要做的，绝不是消除焦虑，而是要想办法减少不必要的焦虑，同时让那些有价值的焦虑，转化为成长和进步的常规武器。

该如何减少不必要的焦虑？有三种解决方案供参考：

第一种方案：减少过于花心的需求，给欲望画个圈

想要的太多，而能力又不到，这就是很多悲剧的起源。人的时间是有限的，关于把时间和经历分散到不同的需求上，往往得不偿失。因此，给自己的需求做减法，时刻提醒自己，最想要的是什么，少而精，而不是大而全。能管得住关心，能耐得住寂寞，那些不必要的焦虑就会大大减少。

这里有一个重要的经济学概念：时间成本。意思是，把时间花在不同的事情上产出是不一样的。用一小时去跑步，还是用一小时聊天，产出各不相同。因此，表面上是分配时间，背后还是回到产出。无论是德鲁克，还是史蒂芬.柯维，他们都不约而同的谈到了时间管理。其实，时间管理的背后，更重要是目标和能量管理。如果你的目标过多，你的时间分配就会非常分散，你的能量就会被耗散，无法实现真正的聚焦。而华为所讲的“力出一孔，才能利出一孔”，本质上也是在讲聚焦。

所以，告诫自己不要花心，及时给欲望画个圈。列出你的目标清单，然后对照你的需求、角色和使命，不断删减不必要的需求和目标，就可以帮助你重新把握重点提高效率。从这个角度而言，所谓的自律，不就是给管控欲望，聚焦目标吗。

第二种方案：减少面子上相互比较，给虚荣打个结

没有比较，就没有伤害。比较，可以带来良性竞争，也可以带来恶性伤害。特别是那些停留在面子上、形式上的相互攀比，除了感受上的一时快感，别的带不来什么，甚至多年后，你会惭愧于当时的愚蠢。

为什么太在意面子？本质还是自卑。除了少数的品牌忠诚外，很多用大牌来做自己的身份标签，时不时提醒别人，自己用的是什么品牌，并用这种眼光去评价去别人的人，仍旧还没有摆脱内心的自卑感。其实，虚荣和自卑，是大家的共性，没什么不好意思承认的。但，问题的关键在于，如何深陷于这种虚荣和自卑，甚至被虚荣和自卑绑架的话，那就是一种病态了。这种情况下，焦虑就会变成梦魇。

所以，我们需要减少一些面子上的相互比较，给自己的虚荣心打个结。这背后的逻辑，依然是回到自己的目标和需求上。到底什么对你最重要？这才是关键问题。别人收藏手表，你也要收藏？别人购买了某包包，你也要买？别人飞伦敦喂鸽子，你也要去？为什么非要把自己的选择标准，全部外包给别人？如果不能聚焦在主要目标上，如果天天跟在别人屁股后面行事，如果不能在关键时刻给虚荣打个结，不焦虑才怪呀。

第三种方案：减少无效信息接触量，给注意力纠偏

微信、微博、抖音、今日头条，你所能接触到的信息，已经呈宇宙大爆炸状态，躲到躲不及，这将造成两个问题：第一个问题，信息超载，过多的信息，有用的没用的，有效的没效的，有关的无关的，统统都到你的指尖。这种情况下，如果没有选择标准，如果不懂得选择与放弃，光信息就能把你给淹死；第二个问题，信息碎片化。碎片化的好处是即时、简单、容易理解，但问题在于，大脑如果总是在碎片化状态，就无法形成深入的洞察和逻辑，人云亦云的感官刺激容易替代独立思考的深度理性，产生的后果是：认知浅薄。

当然，更大的问题，在于注意力。大脑最稀缺的，就是注意力。是不是又下载了新的APP？是不是被微信打断了思考？是不是刚想起的创意，转眼间无影无终？如果注意力被分散，特别是被很多无效信息所分散，就无法形成深度认知。最终，所谓的焦虑就仅仅是焦虑，或者旧的焦虑被新的焦虑所取代。焦虑复焦虑，焦虑何其多。

终于有一天，大脑完全适应了这种焦虑，那种状态叫：麻木。