【值得读三遍，第一遍看故事，第二遍看思想，第三遍就可以看学习方法了。 】

【下面大部分都是这本书中值得反复咀嚼的思想（作者的原文不是这样安排的，我经过自己的理解重新架构了一下），远远不能展现本书的精华所在，推荐自己阅读全书！
　　
　　一、学习的艺术的核心：
　　
　　"追求卓越的关键在于，要坚持充满活力、长期的学习过程，不再满足于原地踏步、平平庸庸。"
　　"在我的象棋和武术生涯中，学习方法对我的成长至关重要。我有时将其归纳为'以数字摆脱数字'，'以形式摆脱形式'。 这一过程的一个基本范例可以通过象棋轻松地展示出来：象棋学习者必须先要专心学习基础知识，然后有望获取高级技能。他学会残局、中局、开局的重重原则。刚 开始他会同时考虑一两个关键性主题，但慢慢地，直觉会学着把更多的原理融合起来，融入自己的潜意识中。最终，这种基础已深深扎根，无需去特意思考，但潜意 识里却会这么去做。这个过程会往复循环，并不断吸收深层次的习得。"
　　
　　可是如何做到充满活力、长期的学习过程呢？
　　1. 热爱
　　
　　 * 自己："让我始终前行的是我对学习的热爱，这在我6岁时上第一堂象棋课上就在我心中深深地扎了根。"
　　 * 家长："妈妈是我认识的最伟大的人。她是那么睿智、富于爱心、有激情，她独到的简洁直至近日仍让我受益匪浅。她安静却强大无比，总是无底线地支持我，一心放在我身上，她一直鼓励我要随心而动，即使方向偏了或者追求的目标有点古怪"
　　
　　 * 老师
　　
　　 * "布鲁斯通过提问的方式让我放慢速度，每当我要做一个重要决定，无论好坏，他都会要求我解释自己思考的整个过程"
　　 * "课上大多数时间都是在沉默中度过的，两个人都在思考。布鲁斯不想给我灌输过多信息，而是帮助我的思维逐步走向成熟。""他知道如何教会我更懂得约束自己，同时又不减弱我对象棋的热爱或是压抑我内心的想法。"
　　 * "最重要的一点是，布鲁斯进一步加深了我对象棋的热爱，并且从未让技术性的东西影响了我对象棋的内在感觉。"
　　 * 另外一个老师拉组维则能通过他下的每一步棋看穿他心底最深处的秘密。在与他共识的仅仅几个小时之后，他对于我的了解已经几乎比我生命中的其他所有人都要透彻。所以，拉组维的训练方法是建立在对每一个学生的个人性格和天赋素质的敏锐观察上的。
　　
　　这就要求老师和家长他们不是自以为是的长者，而是有开放的心态的人。他们总是在和你一起探索学习的过程中，用平等的态度用事实来告诉你道理，而不是干 巴巴的说教。最后还附以永远张开的双臂，无论犯了什么错误都不会放弃你的真爱。正是因为这种安全感，才让一个孩子敢于去follow his/her heart，给他/她时间然后与他/她一起分享喜怒哀乐。只是这种针对每个人的个性化的教育对于老师的要求太高，所以只能依靠家长。我记得有一个组织是致力于对女孩子的教育，他们的口号是因为她们是这个世界下一代的第一任老师，是很有道理的。
　　2. 良好的心态
　　
　　 * "尽管肩负的压力很大，但失败的恐惧感远不如比赛的激情更能影响到我。""要建立起过程第一的理念""关键是要意识到，成功的美妙只是瞬间的感觉。甚至在我们吸气时它就走远了。在深呼吸时，我们充分享受了成功的味道，之后呼气，吸收此次的教训并向着下一段旅程迈进。"
　　 * "拥有健康的心态，能够从每次经历（不论好与坏）中有所得，这样的人才能一路走下去，并且一路都能走得很开心。当然，真正的挑战是，面临着危险或在战斗中受了伤，如何能继续保持这种长期视角。这一点，或许也是我们最大的障碍，恰恰就是学习艺术的核心所在。"
　　 * 学会平静的对待生活中的不完美之处。、
　　 * 困境其实是激励创造性的一个无穷的源泉。
　　
　　二、学习的方法的核心：
　　
　　"要钻研微观的细节事物从而来理解是什么促成了宏观上的问题。我们面对的阻碍就是我们生活在一种关注度不足的文化里面。"
　　"首先从基础开始，通过理解训练的原则所在来建立扎实的基础，然后在个人倾向的指导下拓宽并完善自己的技能，同时和你认为是艺术的必要实质的东西在抽象层面上保持联系。结果就是你可以更好地吸收各种知识，使得这些从个人的着重点中拓展开来的知识相互连接成一个网络。"
　　
　　1. 要学会专注（比如对付噪音）
　　
　　 * 要学着心平气和对待一切已发生的事情；（不要紧绷、抵抗，而是静静的接受。"做草鞋"的故事很是经典）
　　 * 学着将这些事情为我所用（比如学着根据歌曲的节奏来思考）；
　　 * 学着做到完全自给自足，创造出我们自己的地震；
　　
　　2. 对于最基本的技能要"划小圈"
　　
　　 * "把大的东西分解成各个细节的东西，挖掘技能的实质所在，然后有效地压缩技能的外在表现同时又紧紧围绕技能的内在实质。一段时间之后，广度就会慢慢缩小而力量则会逐渐增加。"
　　 * "最精深的技巧往往建立在最简单原始的原理之上。"
　　 * "在象棋和武术中，选手会倾向于使用各种花哨的技巧而忽视轻微的吸收和完善，其实它们要比学到的招式数量重要得多。"
　　 * "我们能成为顶尖选手并没有什么秘诀，而是对可能是基本技能的东西有更深的理解。"
　　 * "每天都要学得更深一点而不是更广一点，因为学得更深可以让我们把我们潜力中那些看不到、感受不到但又极具创造力的部分挖掘出来。"
　　
　　3. 要足够熟练到形成无意识思维
　　
　　 * 这也是为什么真正的大师很少谈起基本原理的原因。就好像在一场专业演出中，伟大的钢琴家或小提琴家不会考虑单个乐符，而 是完美地将其全部演绎出来。事实上，在演奏贝多芬的《第五交响乐》时如果只想着某个C调的话，可能会出状况，因为整个乐感可能就没了。或者是给初学者写一 本象棋指导书的画，就必须把潜意识中的所有东西都给挖掘出来，不得不对自己的象棋知识进行分解，然而多年来，对于那些核心信息我已经形成了一套严密的融合 体系。
　　 * 大师已经把深奥的原理内化了，令人惊讶的决定只是出于直觉。如果我们使用它的时候不再需要前思后想，这些知识就已经深深扎根于我们的头脑。接着我们能向前再次飞跃，用我们所知的一切继续向前一两步。
　　
　　 * 反复练习：很多人都会说这句话是老调长叹，我们谁都知道这个道理。不！如果你没有这么做的话，说明你并没有真的懂这句话！
　　 * 寻找联系：一个例子就是，棋手水平越高，迅速发现棋子与棋子之间相关联的逻辑形式的能力就越强。在象棋大师脑海中存在的信息组块使得他能够用更少的有意识思维观察到更多的东西。而且他有一个更加先进的导航体系，所以他能够对自己所拥有的广泛知识进行快速筛选。
　　
　　4. 随心所欲不逾矩
　　
　　 * 只有当我们的工作超越熟练阶段而成为自身的一种表达的时候，学习才成为一门真正的艺术。
　　 * 处在高水平中的每个人都对象棋有很多深入的了解，而成就伟大的原因很大部分就在于内在的风度和意识思维的放松，后者可以让非意识自由流淌。也就是把主要角色从意识思维转到非意识思维身上，但又不会丢失了意识所能达到的准确性。
　　 * 我在比赛中最关键的一个因素就是我的棋风，它与我的个性完全保持了一致。我根本不受内在矛盾的束缚。
　　 * 冠军几乎毫无例外的都是这样的一些人，它们知道自己独有的优势，从而形成了自己特有的风格，而且比别人更善于把比赛引向有利于自己的方向。
　　 * 心理的交锋几乎是所有高水平交手过程的核心。
　　
　　Josh在后记里面的最后一句话是：忘记我的那些数字。真正的掌握需要通过自己发现一些最能够引起共鸣的信息，并将其彻底地融合进来，直至成为一体，这样我们才能随心所欲的驾驭它。】
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　【　其实，我最喜欢的是Josh身上真诚且开放态度，他平静的面对生活中的人（老师或对手）和事（成功或失败），并从中学习经验或者吸取教训来不断的完善自 我。他把这本身看成是一场对于自我和世界的探索，并从中找到了生活的乐趣和意义。这样一来，生命自然就摆脱了琐碎、无聊...... 用josh的话说就是"浪漫又自省的生活方式"。 】
　　
　　
【在商业中生存，我们所需要的核心技能是学习的能力。学习是个很宽泛的词，这里为了讨论方便，把它界定为，体察在当下自己的行动和情绪，寻找到向下一阶段发展的路径，以及在当下的过程与目标的实现中享受到乐趣。这是在阅读乔希·维茨金的故事时所体会到的学习。乔希·维茨金13岁就获得了国际象棋大师头衔，后因根据他的故事改编的电影 《王者之旅》而获得公众名声，名声带来的噪声却让他无法继续国际象棋比赛。他因偶然的机会学习太极拳和推手，并成为太极推手大师，获得众多世界冠军。他曾在哥伦比亚大学学习哲学（他对亚洲哲学尤感兴趣），这让他对自身与学习的体悟更为深刻。

“我意识到自己最擅长的既不是（国际）象棋也不是太极，我最擅长的学习的艺术。”乔希·维茨金说。国际象棋和太极推手，的确都是绝好的学习载体。国际象棋，让我们在规则清晰的棋盘内体悟战略思维和观察自身大脑的运转。商业教育中常用的案例研究，即是用单个案例划定一个较小范围让学生们设想对策。太极推手比赛，让我们在双人对抗中了解自身身体心理及外界的细微之处。在商业生活中，观察、体悟、思考，并在此基础上行动，是成功的关键。高尔夫受商界人士欢迎，某种程度上也因为它让玩家在缓慢的动作中体悟。在国际象棋、太极推手比赛以及乔希·维茨金的人生中，他都一直在观察、体悟、思考、行动，因而他绝对算得上掌握了“学习的艺术”。

从乔希·维茨金自述中体会到的学习艺术，首先是如何对抗分心、对抗外界的干扰以及把这些干扰转变为正面因素。在国际比赛中，选手们无法期望安静的环境，他们必须找到应对噪声和外界干扰的办法。这个方法的关键词就是体育心理学家们所说的“软区域”。如果你在做需要专注的工作，但外界的干扰噪声不断，你可以有两种反应：第一种是“用手捂住耳朵，整个身体紧绷起来，想阻止自己分心，这样你就进入了一个‘硬区域’”。第二种则是“软区域”，“你平静接受眼前的事，将生命中的每一圈涟漪都融入自己创新思维过程中去。”乔希·维茨金比喻说，在硬区域，“你就像一段干树枝，非常脆，随时都会在压力下爆裂。”而在软区域，“就像柔韧的草叶，在劲风中左右摇摆，以顽强的生命力幸存下来。”软区域的概念实际上影响他的人生，他“一直致力于去接受变化，而不是去与之抗衡。”

国际象棋是对抗的艺术，当乔希·维茨金学习太极和推手时，他立刻发现了另一个跟他的本质更接近的学习艺术：以退为进或说 “不抵抗”。从练习太极拳转到练习二人对抗的太极推手时，维茨金体会到，“对推手学生来说最具挑战性的飞跃之一就是要充分释放自己的自尊心，允许自己东倒西歪，从而学习如何不做抵抗。以退为进就是让自己被推来推去而不去使用那些旧习惯——让自己的身体再不知道如何做而想要变得紧绷时，能够保持柔软并且善于接纳。这也正是禅宗所谓初学者的心态“的一种体现，这也是学习的关键，比如维茨金在另一处讨论时举例问：“如果一位商人一直要培育、维护一个完美的形象，那么她又如何能从错误中吸取经验教训呢？”

乔希·维茨金的学习艺术的另一个关键词是 “划小圈”。所谓 “划小圈”，是指“有效地压缩技能的外在表现同时又仅仅围绕技能的内在实质。一段时间之后，广度就会慢慢缩小而力量则会逐渐增加。”以拳击中的刺拳为例，维茨金的学习过程是，最开始可能是从耳边直接挥拳出去，慢慢地他学会把手推出去，从离目标很近的地方出拳，同时保持力量不变。他认为这其中的关键是，“要分解成小的步骤一步一步来，这样我们的身体就几乎感受不到这种高密度的动作”，也就是缩小活动范围。像泰森、阿里那样的拳手，都善于把大动作压缩成各个小动作。

与“划小圈”相关的是“让时间慢下来”。让时间慢下来，是把注意力集中到少量关键信息上。维茨金的方法不是叫我们忽视信息，而是“通过把周围的信息转变成非意识的统一数据”，这其中的核心依然是不断练习，内化技能，让我们能同时看到更多画面，从而感觉时间好像慢下来。

关于学习我们常容易犯的错误是学得过多过快，用维茨金的话说就是变成“招式的收集者”。而它的解毒药是维茨金的下面这段话：“我们能成为顶尖选手并没有什么秘诀，而是对可能是基本技能的东西有更深的理解。每天都要学得更深一点而不是更广一点，因为学得更深可以让我们把潜力中那些看不到、感受不到但又极具创造力的部分挖掘出来。”】