冬季晚餐四不过 [发表于 2006/12/7] 状态 开放帖 浏览量 2543 |
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不过饱
中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，使人失眠、多梦。久之，易引起神经衰弱等疾病。如果长期晚餐过饱，会刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时，必然有部分蛋白质因不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质，有可能促进大肠癌的发生。
不过荤
医学研究发现。晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患高脂血症、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油。晚餐经常摄入过多的热量，还易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上．久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
不过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等的糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性，随着阳光强弱的变化而改变；身体方面则受休息或活动状态的强烈影响。糖经消化分解，被人体吸收后转变成能量与脂肪。由于运动能抑制胰岛素分泌，对糖转换成脂肪也有抑制作用。所以摄取糖后立即运动，就可抑制血液中脂肪浓度升高。而摄取糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。
不过晚
晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿道排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后4～5小时，如果晚餐太晚，比如到晚上八九点钟才进食，排尿高峰便会在午夜凌晨，此时人睡得正香，高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。因此，除多饮水外，应尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。求医问药
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Build, learn, and make mistakes as you go you ll know more about what you re doing as you re doing it, instead of before you do it. 一边做，一边建造、学习和犯错误！对你正在做的事情，你只有做了才会懂得更多，而不是事前空想。
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楼主
 houxiao1983
职务 无
军衔 一等兵
来自 江苏
发帖 57篇
注册 2006/12/7
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经验 
 
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1楼
karen
职务 无
军衔 中将
来自 不告诉你 :)
发帖 3983篇
注册 2003/2/14
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 Re:冬季晚餐四不过
[回复于 2006/12/8]
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完了！全过了..............
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阳光不锈，清水无香。
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2楼
 rick-wu
职务 无
军衔 上士
来自 北京
发帖 507篇
注册 2004/9/18
PM币 1102
经验
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Re:冬季晚餐四不过
[回复于 2006/12/8]
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不吃饱——经常撑得猫不下腰
不过荤——没有肉就吃不下饭
不过甜——每天都喝红糖水
不过晚——晚上10时后要加餐
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 wintopnet@126.com
msn: wintop1@hotmail.com
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3楼
chinastar
职务 无
军衔 主帅
来自 河北
发帖 5856篇
注册 2003/2/26
PM币 17517
经验
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Re:冬季晚餐四不过
[回复于 2006/12/8]
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哦~~~~~~以后吃晚饭要多多注意了！
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4楼
杜娟
职务 无
军衔 上将
来自 河北省
发帖 1129篇
注册 2006/4/30
PM币 16060
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Re:冬季晚餐四不过
[回复于 2006/12/18]
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这些道理都有啊，
关键是如何去做到，
现在我们每个人的欲望都比较多，好听点叫理想比较多，
需要奋斗。
我一般是
过晚：回家晚啊
过饱：白天吃饭是任务，晚上回家任务是吃饭。
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5楼
jyhtj
职务 无
军衔 中士
来自 天津
发帖 203篇
注册 2006/4/5
PM币 1080
经验
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Re:冬季晚餐四不过
[回复于 2006/12/18]
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基本还可以吧
就是比较喜欢吃甜的
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期待与你真诚的交流……
 http://zh-b.mypm.net/
MSN：safetyzb@msn.com
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6楼
随风飘拂
职务 无
军衔 中校
来自 北京市
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注册 2006/7/18
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Re:冬季晚餐四不过
[回复于 2006/12/19]
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不吃饱——在食堂一份套餐是吃不饱的，我们常说“吃完像掉个豆似的”
不过荤——荤菜里也没有什么肉，看到的全是胡萝卜和辣椒
不过甜——几乎是吃不到
不过晚——晚了就没饭吃了，就饿着吧
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坐看云卷云舒．静观花开花落
MSN:fengsqzy@hotmail.com
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7楼
萧黎
职务 无
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来自 辽宁
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Re:冬季晚餐四不过
[回复于 2006/12/23]
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rick-wu 在 2006-12-8 10:53:30 发表的内容
完了！全过了.............. |
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你比前一段胖了很多呀。晚饭就别去像什么金钱豹那样的地方去了。你得多注意一下了。
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胸有激雷而面如平湖者可拜上将军 http://hi.baidu.com/shiqing
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8楼
海滨胡杨
职务 无
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来自 山东
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