一、比赛台面的区域
（一）左、右半区 又称1/2区，其方向对击球者本身而言。 （二）近网区 指距球网40厘米以内的区域
（三）底线区 指距端线30厘米以内的区域
（四）中区 指介于近网区和底线区之间的区域

二、球拍拍形　球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。
（一） 拍面角度 拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。
（1） 拍面与台面成90为垂直。
（2） 拍面与台面形成的角度小于90为前倾。
（3） 拍面与台面形成的角度大于90为后仰。
（二） 拍面方向 拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。

三、击球部位　击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合。
（一） 上部
（二） 上中部
（三） 中上部
（四） 中部
（五） 中下部
（六） 下中部
（七） 下部

四、击球时间　击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。
（一） 上升时期：球从台面弹起刚上升的阶段。
（二） 上升后期：球弹起接近最高点的阶段。
（三） 最高点期：球弹起达到最高点的阶段。
（四） 下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段。
（五） 下降后期：球下降到接近地面之前的这一阶段。

五、击球路线　击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。
五条基本线路（以击球者为基准）为：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身路。

六、击球点　击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：
①球处于身体的前后位置
②球与身体的远近距离
③球的高、低位置。

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一、发球抢攻战术　　
发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以下几种：　　
1、 正手发转与不转 　　
2、 侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。 　　
3、 反手发右侧上（下）旋球。 　　
4、 反手发急球或急下旋球。 　　
5、 下蹲式发球。 　　

二、接发球战术　　接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。常用的接发球战术 　　
1、 稳健保守法 　　
2、 接发球抢攻 　　
3、 盯住对方的弱点处，寻找突破口。　　
4、 控制接发球的落点 　　
5、 正手侧身接发球 　　

三、搓攻战术 　　搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。常用的搓球战术有： 　　
1、 慢搓与快搓结合。 　　
2、 转与不转结合。 　　
3、 搓球变线 　　
4、 搓球控制落点 　　
5、 搓中突击 　　
6、 搓中变推或抢攻 　　

四、对攻战术 　　对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依靠反手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术，充分发挥快速多变的特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种： 　　
1、 紧逼对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。 　　
2、 压左突右 　　
3、 调右压左 　　
4、 攻两大角 　　
5、 攻追身球 　　
6、 变化击球节奏，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合，也可造成　　　　对手的被动局面。 　　
7、 改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中远台削一板对方往往来不及反应，可直接得分或创造机会球。　　

五、拉攻战术 　　拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果，首先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有： 　　
1、 拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球。 　　
2、 拉中路杀两角或拉两角杀中路。 　　
3、 拉一角或杀另一角 　　
4、 拉吊结合，伺机突击。 　　
5、 拉搓结合。 　　
6、 稳拉为主，伺机突击。 　　

六、削中反攻战术 　　我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创造了辉煌，令欧洲选手手足失措，无以应对。这种战术主要靠稳健的削球，限制对方的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力，也促进了攻防之间的积极转化，常用的削中反攻战术主要有： 　　
1、 削转与不转球，伺机反攻。　　
2、 削长短球，伺机反攻。 　　
3、 逼两大角，伺机反攻。 　　
4、 交叉削两大角，突击对方弱点 　　
5、 削、挡、攻结合，伺机强攻。 　　

七、弧圈球战术 　　由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强，许多著名选手已用它去替代攻球或扣杀，常用的战术如下： 　　
1、 发球抢攻。 　　
2、 接发球果断上手 　　
3、 相持中的战术运用.

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（1）男子团体——斯韦思林杯（由斯韦思林夫人1926年捐赠，她是英国 乒协、国际乒联首任主席蒙塔古的母亲，前国际乒联名誉主席）　　

（2）女子团体——马赛尔.考比伦杯（第八届世乒赛首次设立女子团体项 目时由法国乒协主席马赛尔.考比伦先生捐赠）　　

（3）男子单打——圣.勃莱德杯　　

（4）男子双打——伊朗杯　　

（5）女子单打——吉.盖斯特杯　　

（6）女子双打——波普杯　　

（7）混合双打——赫杜赛克杯 　　

所有奖杯都是流动的，获得者的名字将刻在杯上，在下届世乒赛时重新争 夺。男、女单打冠军若连续三次或不连续四次得杯，国际乒联将制作一个小于原杯一半的复制品，赠给获得者永久保存。

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一、球拍的规则规定

（一）球拍的大小、形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。底板厚度至少应有85%的天然木料。加强

底板的粘合，尽可能用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合不超过底板总厚度7.5%或

0.35毫米。

（二）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的“普通颗粒胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用

颗粒向内或向外的“海绵胶”覆盖，连同粘合剂厚度不超过4毫米。“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天

然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布于整个表面。“

海棉胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。

（三）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。

（四）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层应为厚度均匀一个整体。

（五）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽且一面为鲜红色，另一面为黑色。

（六）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明

显改变拍面的性能，可允许使用。

（七）运动员在比赛间歇时应将球拍放在比赛的球台上，得到裁判员特别许可者除外。

（八）球板覆盖物可用压力感应胶纸或其他国际乒联批准的粘合剂进行粘合。

二、不同球拍的性能

（一）胶皮拍

正胶短齿胶皮拍球拍底板上贴一块胶皮，颗粒向外，颗粒高度在1.5毫米之内。性能：弹力均匀，击球

稳健，易于控制球，但其弹性差，击球速度慢，力量也不够强，可以产生强烈旋转。

（二）海绵拍

1、正胶海绵拍在海绵上贴一块颗粒向外的胶皮，颗粒的高度一般在0.8-1毫 米之间，颗粒比较硬，但

缺乏粘性。

2、反胶海绵拍在海绵上贴一块颗粒向内的胶皮，表面平整柔软，有较大的粘性。

性能：摩擦力大，能击出强烈的旋转球，但反弹力差，回球速度不如正胶海绵拍快，且不易控制转球。

（三）不同性能的球拍

1、长胶球拍颗粒高度在1.5-1.7毫米之间，颗粒向外，柔软。可直接在底板上贴一块长齿胶皮，也可

在薄海绵上加贴一块长齿胶皮。

性能：用长胶拍打球产生的旋转变化，往往使对手难以适应，并引起惧怕心理。它主要依靠来球的旋转

或冲力增加回球的旋转强度或旋转变化。用削球回击拉过来的弧圈球，则球更加旋转；对方拉过来的上

旋球用挡球回击，则变为

下旋球；如来球下旋，用搓或推（拱）回击则变为上旋转；回削一般拉球或对搓时，回球不转；发球多

为不转球；控制球能力需要通过长期的训练才能形成，同时击球速度较慢，难以发力攻球。

2、生胶海绵拍这种球拍是在较薄的海绵上贴一块生胶皮，其胶体的含胶量比正贴胶皮大，故颗粒比较

柔软，弹力较大，颗粒的高度一般在0.8-1毫米之间。

性能：弹性强，摩擦力较小，击出的球速度较快，略下沉，能减弱对方拉弧圈球的威力，在控制球方面

有一定的成效；但不易制造差异较大的旋转变化，击球时要更多地依靠运动员本身发力。

3、防弧海绵拍这种球拍是在一块结构松、弹力差的海绵上反贴一块厚而硬、粘性小、有些发涩的胶皮。

性能：这种球拍缓冲性能强，可减弱强旋转球的作用，常用于控制对方拉出的弧圈球，但减弱了回球的

速度和旋转强度。

乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。

一、直拍握法

直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍

面变化不大，对手难于判断。我现在是用这种打法。

二、横拍握拍法

前我也打过这种，但最后还是、因为没有好的拍而改成了打直拍！横拍握拍法的特点是正反手攻球力量

大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，

攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影

响击球力量和击球的准确性。

（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以影响手腕动作的灵活性。

（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

（四）大家不要学我常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

（一）单步

1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧

身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

（二）跨步

1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到

跨步脚上。

2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨

步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同

时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

（三）并步

1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于

拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

（四）跳步

1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移

动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳

步来调整站位用得较多。

（五）交叉步

1、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体

前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是

前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动

中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

（一）、正手发奔球

1、特点球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

2、要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击

球点与网同高或稍低于网。

（二）反手发急球与发急下旋球

1、特点球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发下旋球配合使用。

2、要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在

本方台区的端线附近。

（三）发短球

1、特点击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或

抢攻。

2、要点①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区

，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

（四）正手发转与不转球

1、特点球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑方，造成对方接发球

失误或为自己抢攻创造机会。

2、要点①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂

的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

（五）正手发左侧上（下）旋球

1、特点左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧

身发球。

2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增

强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左

侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

（六）反手发右侧上（下）旋球

1．特点右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球

配合中右近网短球为佳。要点①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发

右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球

时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

（七）下蹲发球

1．特点 下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直

拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背画。下蹲发球可以发

出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接

得分。

2．要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落

，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转

，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩

擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后

方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发

左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

（八）正手高抛发球

1、特点最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转

变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定难度。

2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）

为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一

个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，球，更有威力）。

（一）、慢搓

1、特点与运用慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加

搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快

慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。

2、要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。②击球时，前臂用力

为主，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

（二）快搓

1、特点与运用动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于

接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方

回球的准备时间。

2、 要点：①身体重心前移，身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下

部。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。

（三）搓转与不转球

1、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言），使对方判断错误而直接

得分，或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可

以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。

2、要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时，手腕爆发式

用力为主。③搓不转时，要注意回球的弧线

（四）不同性能球拍的搓球

1．特点与运用倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使

对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。

3、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备

，出现失误，并作好下一板球的应变准备。

（一）远削

1、特点与运用击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用

于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。

2、要点：①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球，但不能过于低于台面。③要

保持足够的撞击力，否则球不会过网。

（二）近削

1、特点与运用：动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获

得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。

2、要点：①向上引拍比肩略高。②根据来球的情况调节拍面后仰角度。③前臂发力为主，手腕配合下

压，击球后没有前送的动作。

（四）削弧圈球

1、特点与运用削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上

的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。

2、要点：①应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。②击球点一般选在右腹前为宜，并适

当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性。③球拍

触球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部；如来球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向

下压球的力量。④触球时，手腕应相对固定，以免回球过高。