该帖子同步发布于博客：“增强记忆力-关于大脑和记忆的事实和启发 ”

启发

1、对你需要记忆的东西，在心理强化它的重要性。在我授课过程中，做的第一件事情就是：让学员意识到我讲的内容对他们的价值。
2、对一些你内心认为不重要的，比如一些枯燥的概念和公式、原理，通过不断重复记住它们。比如对那些你现在学的对考试重要，但是你内心认为工作中根本用不上的东西。
3、通过形象化加强记忆。我做的《图解项目管理》就是通过形象化帮助学员记忆PMP考试知识点的。还有其它方法，拿白纸随意的画一些图形，也有助加强记忆。
4、保持运动。如果很忙，建议每40分钟，离开电脑做深呼吸、伸展身体。最好是养成运动的习惯，不仅帮助增强记忆还能培养毅力。
5、多吃富含优质蛋白质、脑磷脂的食物，减少高脂肪食物。具体而言，多吃海鲜、花生、核桃干果；少吃KFC、红烧肉、甜食。

事实部分引自：训练超级脑力的6项素质，作者，[美]艾伦。布赖登 [美] 大卫。加蒙博士，译者：丁大刚 张相芬 世界图书出版公司。