1.开会的时候拟大纲

有的时候你不得不参加无关的会议，或者听无聊的演讲，这个时候我常常会用来构思某个方案、或者某篇文章的大纲，效果常常不错，因为处在一种相对紧张的状态下，思维会比较活跃。

2.演讲前的热身

是真正的热身。一般就是小跑，或者爬楼梯，出一点汗，让心跳快一点，然后再休息两分钟就可以了上台。这样在演讲过程中一般就不容易再无故紧张了，因为已经紧张过了。